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¿Nuevo en psicoterapia?, pasa adelante
Ir al psicólogo y en especial sí es la primera vez que lo haces, puede que resulte un poco incómodo o estresante.
Puede deberse a que implica compartir información sobre tu vida a un profesional capacitado para ello, pero que no conoces en una situación nueva e incierta, tampoco suele ser una actividad que las personas comuniquen que realizan con normalidad.
Romper con nuestros esquemas anteriores y realizar ajustes, sigue siendo una opción
La pandemia vino para quedarse, llegó transformando muchas de nuestras necesidades y alterando rutinas, por lo que encontrar maneras de lograr bienestar en estos tiempos es un ejercicio constante. Seguramente muchas personas han atravesado por pequeñas y grandes crisis en este último año que si bien son difíciles, también son oportunidades de crecimiento.
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Confinamiento ¿qué nos ha hecho?
Durante el confinamiento, posiblemente nos topemos con varios aspectos de nuestra vida que nos resultaban desconocidos, las antiguas rutinas como las jornadas laborales, las horas en el transporte público y el compartir social, mantenía oculto o postergaba preguntas, molestias o incomodidades que seguramente merodeaban por nuestra mente pero que podían ser ignoradas.
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Amistad en tiempos de pandemia
hay que tomar en cuenta que las relaciones presenciales son insustituibles en cuanto a su riqueza se refiere, si bien estas tecnologías incluso antes de la pandemia han propiciado el desplazamiento de las relaciones presenciales es importante no dejarlas de lado por los beneficios que estas tienen para la salud mental.
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Cómo el arte se convirtió en terapia
El arte es un medio para recrear y representar lo real e imaginario. Sirve como puente entre la realidad interna y la realidad externa permitiendo mostrar la sensibilidad humana. De esta manera, funciona como un medio a través del cual podemos expresar los pensamientos y las emociones.
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Cultivar la salud mental (Parte II)
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la salud mental no es solo la ausencia de una enfermedad mental, implica mucho mas, por lo cual cultivarla requiere de esfuerzo e interés a fin de lograrlo
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